Tag Archives: energieniveau

batterij opladen

Je energieniveau, de batterij van het leven

Een vriend van me vertelde me recentelijk dat hij de laatste tijd het gevoel heeft minder energie te hebben en dat hij niet precies wist waardoor het kwam. Het is eigenlijk wel interessant om eens wat dieper in te gaan op de factoren die je energie niveau doen stijgen en die waardoor je energie afneemt.

Er zijn natuurlijk een aantal logische factoren die bijdragen aan je energie niveau zoals; de hoeveelheid slaap, je eetpatroon en de hoeveelheid beweging. Maar er zijn daarnaast ook nog andere meer psychologische elementen die bijdragen aan de hoeveelheid energie.

Er is eigenlijk een hele simpele tip die je kan helpen meer inzicht te krijgen in hoeveel energie je hebt en waardoor je energie toeneemt of je energie juist afneemt. Je kunt je leven eigenlijk zien als een batterij die telkens leeg loopt en dus ook weer moet worden opgeladen. Gedurende de week doe je telkens dingen die je energie zullen kosten en die je energie zullen geven. Maak eens een lijstje van al de dingen die je kunt ondernemen, denken of voelen waardoor je energie krijgt en van al de dingen die je energie kosten. Je kunt onderscheid maken in de volgende dimensies: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hoeveel dingen doe, denk of voel je dagelijks waardoor je energie krijgt en hoeveel dingen kosten je energie?

Probeer eens wat meer inzicht te krijgen in je wekelijkse energie patroon. Door meer bewust met dit patroon om te gaan en meer activiteiten in te plannen waardoor je meer energie krijgt, zal je algemene energie niveau en daardoor ook je algemene welzijn en zelfvertrouwen toenemen.