Tag Archives: personal coach eindhoven

batterij opladen

Je energieniveau, de batterij van het leven

Een vriend van me vertelde me recentelijk dat hij de laatste tijd het gevoel heeft minder energie te hebben en dat hij niet precies wist waardoor het kwam. Het is eigenlijk wel interessant om eens wat dieper in te gaan op de factoren die je energie niveau doen stijgen en die waardoor je energie afneemt.

Er zijn natuurlijk een aantal logische factoren die bijdragen aan je energie niveau zoals; de hoeveelheid slaap, je eetpatroon en de hoeveelheid beweging. Maar er zijn daarnaast ook nog andere meer psychologische elementen die bijdragen aan de hoeveelheid energie.

Er is eigenlijk een hele simpele tip die je kan helpen meer inzicht te krijgen in hoeveel energie je hebt en waardoor je energie toeneemt of je energie juist afneemt. Je kunt je leven eigenlijk zien als een batterij die telkens leeg loopt en dus ook weer moet worden opgeladen. Gedurende de week doe je telkens dingen die je energie zullen kosten en die je energie zullen geven. Maak eens een lijstje van al de dingen die je kunt ondernemen, denken of voelen waardoor je energie krijgt en van al de dingen die je energie kosten. Je kunt onderscheid maken in de volgende dimensies: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hoeveel dingen doe, denk of voel je dagelijks waardoor je energie krijgt en hoeveel dingen kosten je energie?

Probeer eens wat meer inzicht te krijgen in je wekelijkse energie patroon. Door meer bewust met dit patroon om te gaan en meer activiteiten in te plannen waardoor je meer energie krijgt, zal je algemene energie niveau en daardoor ook je algemene welzijn en zelfvertrouwen toenemen.

personal coach

Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg

De titel van deze blogpost is eigenlijk zo logisch als maar zijn kan, maar het is toch goed om er eens goed over na te denken. Er zijn behoorlijk wat mensen die altijd maar klagen over de dingen die hen overkomt en wat er wel niet allemaal fout gaat in hun leven. Mensen die zich veel richten op de negatieve dingen in het leven zitten daardoor automatisch ook meer in een negatieve ‘vibe’. Het is in zo’n situatie een stuk lastiger om positief over te komen, waardoor je minder makkelijk dingen zult bereiken in je leven.

Iedereen heeft de keuze om de negatieve dingen in het leven aan te pakken en veranderingen te brengen in zijn of haar leven. Alleen door die veranderingen, die je in de meeste gevallen zelf zult moeten bewerkstelligen, zal je leven ook pas kunnen veranderen. Zoek niet telkens naar excuses waarom het leven gaat zoals het momenteel gaat, maar neem de verantwoordelijkheid voor je eigen leven. Ga handelen en breng verandering in je dagelijkse levenspatroon.

Richt je op positiviteit en de dingen die je leuk vindt in het leven, en breng met die gedachte langzaam kleine veranderingen aan. Je zult zien dat het leven je een stuk makkelijker afgaat en dat je er veel meer plezier en voldoening uit zult halen.